Natürliche Gesundheit

Wie Gesundheit, Schönheit und Natur zusammenhängen

Die gesamte Erde, unser Leben und unser Körper fundieren alle auf einem robusten und doch fragilen Balanceakt gegensätzlicher Kräfte. Daraus entstehen Schwingungen, die die Grundlage für unser Leben sind.

Welche Bedeutung diese Schwingungen haben, zeigt sich daran, dass wir unsere Welt nur über Schwingungen wahrnehmen. Hören - wir hören über Schallwellen. Sehen - Licht ist Teilchen und Welle zugleich. Nerven - Nervenimpulse sind elektrische Signale und damit schwingend. Weiterhin zeigt sich diese Bipolarität direkt in unserrer Existenz selbst: Mann und Frau, heiß und kalt, Sommer und Winter, Anspannung und Entspannung. Alles ist bipolar und muss, um nachhaltig gesund zu bleiben, sein Gleichgewicht finden. So auch wir.

Unser Alltag ist aber meist alles andere als im Gleichgewicht. Die Anspannung überwiegt, getrieben von Termindruck, Stress und erschöpfender Arbeit. Entspannung wird oft mit passivem Konsum auf dem Handy verwechselt, doch die ständige Reizüberflutung durch Social Media & Co. hat wenig mit echter Erholung zu tun. Das bloße Liegen bedeutet nicht, dass wir uns wirklich entspannen. Zudem fehlen uns beim Essen hochwertige Nährstoffe, die diese Dysbalance kompensieren. Stattdessen essen wir industriell Verarbeitetes, schlafen und "erholen" uns schlecht und verlieren so den Draht zu unserer ursprünglichen Natürlichkeit.

Wir verlieren das Gespür für die natürlichen Strömungen, die unser Leben und unser Wohlbefinden bestimmen. Wir wollen euch dieses wieder zurückgeben.

#Schwingungen: Intensität und Gleichgewicht bestimmen Lebensqualität und Genuss.

 

Wie sehen deine Schwingungen aus?

 

  • Ein Leben voller Ungleichgewicht

    Morgens mit dem Handyklingeln öffne ich meine Augen oder lasse sie für eine Runde Snooze noch geschlossen. Spätestens dann aber greife ich nach meinem Handy und checke Insta und Co. Ich sehe ein gestelltes Urlaubsfoto mit #love, weiß aber, dass er sie betrügt, lese eine schreckliche Nachricht über eine Schießerei im nahen Osten und rege mich über das Statement eines Politikers mit komischer Brille auf. Nachdem ich mich zugemüllt habe, stehe ich auf und gehe humpelnd ins Bad, weil mir morgens alles weh tut. Mit dem exotisch-duftenden Duschgel genieße ich die warme Dusche, mit einer whitening-Zahncreme versuche ich meine durch Zigaretten verfärbten Zähne wieder weiß zu bekommen und spritze mir eine kräftige Ladung aluminiumverseuchtes Deo unter meine Achseln. Im besten Fall esse ich nun Toastbrot mit Nutella oder ich gehe direkt zur Arbeit, weil ich spät dran bin. Meine Freundin lasse ich alleine am Frühstückstisch sitzen. Endlich bei der Arbeit angekommen freue ich mich auf ein oder zwei Kollegen, die mich manchmal Hektik, Stress und Druck vergessen lassen. Mittags gönnen wir uns dann unser verdientes Soulfood: Currywurst mit Pommes, LKW oder ein fetter Teller Nudeln – tut das guuuut. Bis ich 2h später auf dem Klo sitze und meine Verdauung die Symphonie von Beethoven versucht nachzuspielen. So komme ich also körperlich und psychisch gestresst zu Hause an und muss erstmal aufs Sofa. So bequem, ein Traum. Zum Sport gehe ich dann in einer Stunde. Zack, eingeschlafen. Der Hunger meldet sich. Nachdem ich mir schnell die Fertigpizza reingeschoben habe - erst in den Backofen dann in den Mund – bin ich völlig platt. Zurück aufs Sofa. Sport mache ich morgen dann, versprochen. Jetzt bisschen Netflix. Die Serie ist so spannend. Um 23:30 Uhr gehe ich dann ins Bett und checke zum 27. aber letzten Mal für heute Instagram. Geistig ausgelaugt und unzufrieden lege ich mein Handy dann weg, mache die Augen zu und meine Gedanken sitzen im Karrussel. Nach 1,5h schlafe ich dann endlich ein. Nachts fühle ich, wie mich die Unruhe in meinen Körper fertig macht. Naja, ein neuer Tag kommt bestimmt…

  • Ein Leben im Gleichgewicht der Schwingungen

    Morgens mit dem Weckerklingeln öffne ich meine Augen, oder lasse sie für eine Runde Snooze noch geschlossen. Spätestens dann aber stehe ich auf. Nachdem ich mich mit parfümfreiem Duschgel gewaschen habe, stehe ich noch für 1-2 Minuten unter kaltes Wasser. Voller Energie stehe ich nun am Spiegel und pflege meine Haut mit Naturkosmetik. Am Frühstückstisch genieße ich mit meiner Freundin zusammen ein Rührei und ein paar Bio-Tomaten. Frisch und leicht mache ich mich auf den Weg zur Arbeit. Ich freue mich, dass ich heute ein paar coole Aufgaben habe, die mich erfüllen. In der Mittagspause mache ich alleine einen Spaziergang durch den Wald und verschlinge dabei mein vorbereitetes Essen: Süßkartoffelchips mit Lachs und Crunchy-Brokkoli. Nach der Arbeit gehe ich noch 45 Minuten ins Gym. Die Muskeln spüre ich zwar, aber zufrieden und mit klarem Kopf komme ich Zuhause an und gebe meiner Freundin erstmal einen Kuss. Heute gönnen wir uns: wir sind mit Freunden zum Essen verabredet. Zu meinem Rindersteak trinke ich heute ein Gläschen Rotwein. Abends fallen wir beide dann ins Bett. Mit gutem Gefühl schlafen wir beide innerhalb von 5 Minuten ein und schlafen fest wie ein Stein. Was ein Leben.

Schönheit und Natur

In der Natur wird „Gesundheit als Gleichgewicht“ mit Schönheit belohnt. Perfekte Proportionen sind in allen Organismen und auf allen Ebenen zu finden, sei es die Dicke der Äste eines Baumes im Verhältnis zu ihrer Entfernung vom Stamm, die Länge des Oberarms im Vergleich zum Unterarm oder die harmonischen Proportionen eines Gesichts.

Dieses Wachstum in der Natur folgt dem mathematischen Prinzip der Fibonacci-Folge, aus der sich der goldene Schnitt mit dem Faktor 1,618 ableitet – ein Konzept, das in der Fotografie ebenso wie in Marquardts Maske des „perfekten Gesichts“ Anwendung findet. Diese Zahlenfolge repräsentiert einen Wachstumsprozess, der sich auf sich selbst bezieht und dadurch gesund ist. Doch dieses Prinzip kann nur dann seine volle Wirkung entfalten, wenn der Organismus im Gleichgewicht ist – also gesund.

Sowohl Menschen als auch Tiere empfinden alles, was nach dem Fibonacci-Prinzip gewachsen ist, als attraktiv, weil wir unterbewusst die perfekten Proportionen erkennen. Der Grund: Perfekte Proportionen signalisieren optimale Gesundheit, was unserem Instinkt zur Fortpflanzung entspricht. „Mit diesem Partner möchte ich mich fortpflanzen, da er gesund ist und damit optimale Voraussetzungen für gesunden Nachwuchs bietet.“

Gesundheit ist somit gleichbedeutend mit Schönheit.

URSPRUNG UND LÖSUNG – UNSERE VERBINDUNG ZUR NATUR.

Wenn man die Erkenntnisse aus zahlreichen Gesundheitsstudien betrachtet – sei es zu Krebs, Rückenschmerzen, psychischen Erkrankungen, Diabetes oder Herzproblemen – lässt sich eine klare Schlussfolgerung ziehen: Je stärker unsere Verbindung zur Natur, desto gesünder sind wir. Um diese Erkenntnis in praktische Maßnahmen zu übersetzen, folgen hier einige konkrete Tipps:

1. Sport

Treibe zweimal pro Woche Sport, der dich ins Schwitzen bringt und deine Atmung vertieft. Nutze hierbei Kraft- als auch Ausdauersport. Dein Körper benötigt intensivere Reize als nur Spaziergänge.

2. Spaziergänge

Geh einmal pro Woche spazieren. Nicht für den Körper, sondern für die Psyche. Verlasse die asphaltierten Straßen, erkunde Wälder, Wiesen und Felder, und laufe gerne auch mal barfuß, um die Natur direkt zu spüren.

3. Kälte- und Wärmereize

Setze dich einmal pro Woche bewusst Kälte- und Wärmereizen aus. Tauche in einen Teich, lass die Füße in einen Bach hängen oder dusche für ein bis zwei Minuten kalt. Besuche auch die Sauna, um deinem Körper stärker zu machen.

4. Soziale Zeit

Verbringe einmal pro Woche bewusst Zeit mit Freunden oder der Familie und genieße die Gesellschaft.

5. Zeit für Dich

Nimm dir einmal pro Woche Zeit nur für dich selbst. Dabei ist wichtig, dass du deine Gedanken selbst steuerst und dich nicht von Serien oder Social Media ablenken lässt. Lies ein Buch, male, mache Yoga oder genieße ein ruhiges Training.

6. Kohlenhydratarme Ernährung

Verzichtet täglich mindestens bei einer Mahlzeit auf Kohlenhydrate. Dieser regelmäßige Verzicht stabilisiert wichtige Gesundheitsparameter wie Blutzucker, Blutfett und Blutdruck.

7. Tägliches Gemüse

Iss mehrmals täglich frisches Gemüse, idealerweise in Bioqualität oder aus dem eigenen Garten. Warum das so wichtig ist, erkläre ich weiter unten.

8. Hochwertige Nährstoffe

Konsumiere an mindestens vier Tagen pro Woche hochwertige tierische Produkte wie Fisch, Fleisch und Eier, um deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

9. Süßigkeiten bewusst genießen

Reduziere deinen Konsum von Süßigkeiten, indem du dir zweimal pro Woche gezielt etwas gönnst und diesen Moment voll genießt. Verzichte aber auch mindestens in zwei Situationen pro Woche, in welchen du eigentlich etwas Süßes essen wolltest. Das stärkt deine Selbstdisziplin und die Freude an den Genussmomenten.

10. Handy-Pause

Verzichte einmal am Tag bewusst auf dein Handy. Wenn du den Impuls verspürst, Instagram oder andere soziale Medien zu checken, stecke es stattdessen direkt wieder weg.

Diese Maßnahmen helfen dir, eine tiefere Verbindung zur Natur herzustellen, da diese Kräfte darstellen, die uns in unserem Alltag fehlen und so für ausgeglichene Schwingungen sorgen. Setze aber nicht alles auf einmal um. Gib dir Zeit und gehe nach und nach die Maßnahmen an. Ansonsten kommst du sofort wieder aus dem Gleichgewicht...

Special: Frisches Gemüse

Warum sollten wir täglich mehrfach frisches Gemüse essen?

Stressiges Leben.

Unser Leben ist heute stressiger und anspruchsvoller als je zuvor, wodurch unser Bedarf an Nährstoffen und Energie deutlich gestiegen ist. Während wir den Energiebedarf leicht durch Bäckerwaren, Fleisch und Süßigkeiten decken können, bleibt unser Nährstoffbedarf oft auf der Strecke. Kurz gesagt: Uns fehlen wichtige Nährstoffe.

Falsche Lebensmittel.

Statt frischem Gemüse greifen wir jedoch häufig zu Tiefkühl-Wings mit Currysauce und einer Limonade, zu einem schnellen süßen Snack oder einem Brötchen mit gerade mal einer einzigen Tomatenscheibe. Das führt dazu, dass unser Körper die Nährstoffe nicht bekommt, die er eigentlich braucht.

Nährstoffarmes Gemüse.

Ein weiteres Problem ist der großflächige Anbau von Gemüse. Die Nährstoffe im Boden werden auf Milliarden von Tomaten, Paprika und anderen Gemüsesorten verteilt, was bedeutet, dass jede einzelne Frucht weniger Nährstoffe enthält. Früher oder im eigenen Garten wurde und wird nachhaltiger und nährstoffreicher angebaut, was zu einem ausgewogenen und nährstoffreichen Gemüse führt. Die Folge: Das heutige Supermarkt-Gemüse ist nährstoffärmer als früher.

Was also tun?

Daher ist es umso wichtiger, das Beste aus dem Gemüse, das wir haben, herauszuholen. Das bedeutet: So viel wie möglich davon essen, um den größtmöglichen Nährstoffgehalt aufzunehmen. Wenn möglich, greif zu Bio-Gemüse oder baue dein eigenes an, denn diese Optionen bieten in der Regel einen höheren Nährstoffgehalt pro Portion.

Merke dir: Je intensiver die Farbe des Gemüses, desto besser! Die Farbstoffe sind oft Antioxidantien, die helfen, Krankheiten, wie Krebs, Herzprobleme, Diabetes oder Adipositas vorzubeugen. Das Nonplusultra unter den Gemüsesorten: Brokkoli. Er steckt voller hochwertiger Antioxidantien, Mineralien und Vitamine, die wie eine schützende Armee in deinem Körper wirken. Mach Brokkoli zu deinem besten Freund!

Zudem enthält es viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, die unseren Darm gesund halten oder wieder werden lassen.

Ein weiterer Vorteil von Gemüse: Es enthält deutlich weniger Kalorien als andere Lebensmittel, was es ideal für eine ausgewogene Kalorienbilanz macht. So können wir leichter abnehmen und unser Körpergewicht stabilisieren.

 

DEIN LEBEN

Du wirst körperlich gesünder, psychisch stabiler und sozial ausgeglichener. Du wirst das Leben und die Momente intensiver spüren.
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Das Axis ist darauf ausgerichtet, dich bei all diesen Aspekten zu unterstützen. Wir bieten dir den richtigen Sport, die notwendige Entspannung, die Möglichkeit in der Gruppe zu trainieren, aber auch alleine für dich zu sein. Wir coachen dich in Sachen Ernährung und Verhalten. Rundum für deine Gesundheit.
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