Freies Training

Unser Ziel ist es, Ihnen Spaß und Freude am Training zu vermitteln. Dafür setzen wir nicht nur auf unser sympathisches Lächeln und die fachliche Kompetenz, sondern auch auf die richtige Übungsauswahl. Freies Training ist in gewisser Weise das Konträr zum Gerätetraining. Es findet nicht geführt an Maschinen, sondern frei statt. Training mit Kleingeräten, Kabelzügen, Widerstandsbändern und wackligen Untergründen gehören zum freien Training.

Beim Freien Training werden so vor allem die stabilisierende und stützende Muskulatur rund um Rücken, Rumpf und Extremitäten trainiert. Der Grund: Die Stabilisierungsarbeit, die beim Gerätetraining vom Polster übernommen wird, muss beim Freien Training von Ihrer Muskulatur übernommen werden. Dies hat enorme Effekte auf die Reduktion von Schulter-, Rücken-, Knie-und Hüftschmerzen. Neben einer Schmerztherapie kann freies Training im Rahmen eines Sturzprophylaxetrainings gestaltet werden. Steht bei Ihnen hingegen der Leistungsgedanke im Vordergrund, so stellen wir Ihnen gerne ein Programm zur Verbesserung Ihrer sportartspezifischen Athletik zusammen.

Alles in Allem birgt Freies Training eine Unmenge an Übungen und Trainingsmethoden, die nicht nur körperlich gute Effekte aufweisen, sondern vor Allem auch Abwechslung und Spaß bringen.